Teknik Pijat untuk Mengatasi Sembelit dengan Pijat Titik Refleksi
Teknik pijat untuk mengatasi sembelit adalah salah satu cara untuk mempermudah seseorang dalam melakukan BAB (buang air besar). Gangguan pencernaan ini sering sekali mengganggu banyak orang sehingga menyebabkan proses buang air besar menjadi terganggu. Bahkan dalam beberapa kasus, sembelit mampu menyebabkan masalah pada kesehatan penderita.
Sembelit atau konstipasi sendiri merupakan susahnya buang air besar akibat kinerja usus mengalami penurunan. Biasanya sembelit berlangsung dalam beberapa waktu hingga usus kembali bekerja dengan normal. Gangguan pencernaan ini bisa dialami oleh seseorang baik dalam jangka waktu pendek maupun jangka panjang.
Konstipasi sendiri merupakan frekuensi seseorang melakukan buang air besar dalam waktu seminggu. Umumnya dalam seminggu, seseorang akan buang air besar 3 hingga 5 kali. Namun karena mengalami gangguan sembelit, biasanya frekuensi bisa lebih sedikit sehingga tidak jarang orang akan melakukan teknik pijat untuk mengatasi sembelit.
Tanda-Tanda dan Gejala Sembelit
Sebenarnya tidak ada tanda khusus seseorang mengalami gejala sembelit. Namun ketika ada masalah pada saat buang air besar, besar kemungkinan orang tersebut sedang atau mengalami sembelit. Tanda-tanda paling umum adalah ketika sulit buang air besar karena feses terlalu kering atau keras.
Disisi lain, ketika frekuensi buang air besar kurang dari 3x dalam seminggu, maka bisa dipastikan bahwa kinerja usus mengalami gangguan, baik tidak bisa mengolah sisa makanan menjadi kotoran atau karena hal lain. Hal ini biasanya ditandai dengan perut yang merasakan sakit seperti mual.
Apa Saja Penyebab Sembelit?
Menurut DrZuhdy.com, sembelit banyak disebabkan karena pola hidup yang tidak sehat. Umumnya faktor makanan adalah faktor yang paling sering menjadi penyebabnya. Makan-makanan seperti sayur dan buah-buahan adalah salah satu cara membantu usus untuk mengolah makanan menjadi feses lunak dan dengan begitu ketika buang air tidak kesusahan.
Risiko tertinggi mungkin akan menyerang pada ibu hamil karena ketika hamil ada perubahan hormon yang dapat mengendurkan otot usus sehingga kinerjanya juga melamban. Kotoran juga pasti akan melamban sehingga frekuensi buang air besar pada ibu hamil akan sangat jarang dalam rentang waktu satu minggu.
Pijat Refleksi dari Teknik Pijat Untuk Mengatasi Sembelit
Tips dan cara memijat perut agar lancar BAB. Pijat refleksi untuk memperbaiki proses buang air besar bisa dilakukan dengan memijat beberapa bagian titik di tangan, kaki dan perut. Kaki memiliki beberapa saraf yang langsung terhubung dengan banyak bagian tubuh. Sehingga jika dipijat pada beberapa bagian akan terhubung langsung ke bagian pencernaan.
Di bagian tangan, memijat pada area ruas pertama kedua telunjuk bisa dilakukan selama 3 menit. Selain itu, memijat bagian telapak tangan di bawah ibu jari juga bermanfaat untuk meredakan sembelit. Area ini merupakan titik refleksi dari usus besar serta lambung.
Sedangkan untuk bagian perut ada 2 titik akupresur, yaitu satu jari dibawah pusar dan 3 jari diatas pusat. Memijat pada ketiga bagian tubuh selama 3 menit setiap hari akan memberikan refleksi pada organ dalam seperti usus dan lambung.
Setelah melakukan pijatan pada beberapa titik, maka segeralah minum air putih minimal 2 gelas untuk membantu usus melancarkan pencernaan. Melakukan konsumsi buah-buahan serta sayuran juga sangat dianjurkan untuk mendukung teknik pijat dalam mengatasi sembelit supaya segera teratasi.
Pijat refleksi bisa dilakukan dengan mudah karena hanya memijat beberapa titik. Apalagi cara ini sangat sederhana dan tidak memerlukan keahlian khusus. Hanya saja perlu dilakukan secara rutin dan teratur. Dengan cara seperti itu maka teknik pijat untuk mengatasi sembelit bisa membantu mengatasi sembelit.
